Práctica informal: Descripción de una situación agradable Copy
Aprovecha un momento en el que se genere una emoción agradable (amor, alegría, regocijo, bienestar, calidez, cercanía, admiración,…), para permanecer consciente durante el momento álgido de la emoción, y después, durante el proceso de pensamiento asociado a ella. Después, responde a las siguientes preguntas.
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Pregunta 1 de 5
1. Pregunta
¿Cómo fue la situación que despertó la emoción?
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Pregunta 2 de 5
2. Pregunta
¿Fuiste consciente de las sensaciones físicas que emergieron en ese momento? ¿Cuáles fueron esas sensaciones? (procura describirlo con detalle)
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Pregunta 3 de 5
3. Pregunta
¿Qué sentimientos y pensamientos se desencadenaron después?
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Pregunta 4 de 5
4. Pregunta
¿Cuál fue el resultado después de la emoción (a nivel personal, relacional o laboral)?
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Pregunta 5 de 5
5. Pregunta
¿Qué percibes ahora en ti mientras escribes la experiencia?
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